نحوه سوزاندن گردو

چگونه گردو را بسوزانیم: روش های رایج تغذیه و تجزیه و تحلیل تغذیه در اینترنت در 10 روز گذشته

گردو به عنوان یک آجیل با ارزش غذایی بالا، اخیرا بحث های داغی را در پلتفرم های اجتماعی و انجمن های غذایی به راه انداخته است. این مقاله موضوعات داغ اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می‌کند تا روش‌های آشپزی خلاقانه، داده‌های تغذیه‌ای و پیشنهادات غذایی برای گردو را مرتب کند تا به شما کمک کند راه‌های خوشمزه جدید برای خوردن گردو را پیدا کنید.

1. 5 روش محبوب پخت گردو در اینترنت

2. آموزش تفصیلی تفت دادن گردو در سرخ کن هوا (در حال حاضر محبوب ترین روش)

1.تهیه مواد اولیه: مغز گردو خام 200 گرم، نمک 2 گرم، آب گرم 500 میلی لیتر (برای رفع قابض)

2.مراحل کلیدی:
① به مدت 15 دقیقه در آب گرم خیس کنید تا حالت قابض از بین برود
② آبکش کنید و به مدت 8 دقیقه با دمای 180 درجه بپزید
③ آن را برگردانید و 5 دقیقه دیگر بپزید تا قهوه ای طلایی شود

3.بازخورد آزمایش واقعی از کاربران اینترنتی：چالش دوئین #گردو 78 درصد از کاربران گفتند که تردتر از سرخ کردن سنتی است و 60 درصد روغن کمتری مصرف می کند.

3. مقایسه داده های تغذیه ای گردو (در هر 100 گرم)

4. توصیه های تخصصی و اقدامات احتیاطی

1.مقدار خدمت بهینهانجمن تغذیه چین مصرف روزانه 20 تا 30 گرم آجیل (حدود 4 تا 6 عدد گردو کامل) را توصیه می کند.

2.گروه های تابو:
① بیماران مبتلا به اسهال (فیبر غذایی بالا ممکن است علائم را تشدید کند)
② مرحله حاد کوله سیستیت (چربی بالا ممکن است باعث درد شود)

3.نکات ذخیره سازی: گردوی بو داده برای جلوگیری از اکسید شدن اسیدهای چرب غیراشباع باید مهر و موم و منجمد شود (تست شده برای تازه نگه داشتن به مدت 3 ماه)

5. روند در روش های غذایی نوآورانه

1.شیر گیاه گردونت‌های شیائوونگشو در 7 روز گذشته 120 درصد افزایش یافته است و از آن به نوشیدنی کم کالری با جو و بادام تبدیل می‌شود.

2.نسخه سریع مایکروفر: در تاپیک #تنقلات اداری Weibo، ترکیب گردو + عسل + پودر دارچین به انتخاب جدید چای عصرگاهی تبدیل شده است.

3.ایده های جدید برای آشپزی: برنامه آشپزخانه نشان می دهد که مجموعه دستور العمل هایی مانند میگو گردو و سالاد اسفناج گردویی 45 درصد هفته به هفته افزایش یافته است.

بر این روش های محبوب برای خوردن مسلط شوید و گردوهای معمولی را به همه چیز سالم و خوشمزه تبدیل کنید. توصیه می شود با توجه به قواعد شخصی خود، روش پخت مناسبی را انتخاب کنید تا ارزش غذایی «میوه طول عمر» را کامل کنید.